健康支援プロジェクト

2012年7月21日

今回はバレー班と　健康支援班に分かれて活動をすることになりました。

バレー班は　相馬の尚英中学校での男子バレーの指導。

健康支援班は　新地の仮設住宅へ2度目の訪問です。

ＮＰＯ法人健康寺子屋の先生が中心になって

仮設の方々へ　健康体操を指導しました。

夏休みということもあってか？　子供たちが沢山参加。

最前列にちびっこ軍団が並んで　ストレッチからスタート

さあ　始めましょう！

こどもたちも真面目に参加

あれ？　ママにぶつかってしまったの？？

一番小さな参加者たち

グルグルグルグル

元気いっぱい

ちょっと痛い？

綺麗に伸びていますね？

大塚先生～！　痛い！！！！

と　塩澤スタッフ

さあ～　内転筋鍛えましょう！

トレーニング指導は大塚先生

次は体幹を鍛えましょう！

あれ？　お父さん！　つぶれっちゃったの？？

子供たちも胸筋を鍛えます

さあ　ステップで有酸素運動

そうそう

綺麗に脚が上がっていますね。

ゆっくり深呼吸をして

はい　お疲れさまでした

最後に　自治会長さんから

報道では知られていない”現実”を

お話ししていただきました。

「みんな　頑張って　前向きに生きているんだから・・・」

本当にそうですね？

皆さんにお会いするたびに　そう感じます。

だからこそ　被災を受けた方々に向ける言葉は

頑張って下さい！ではなく

私たちも頑張ります。

今、できることを・・・・・・・・　　

ありがとうございました。

２０１２年7月21日

泉水智さんと　南由紀夫さんが

福島県相馬市の尚英中学にバレー指導に行きました。

大会の直前とあって　同県内の中学が揃って練習試合の最中。

相馬東高校での指導会の参加チームにも再会が叶いました。

今回は当プロジェクトは　健康支援グループとバレーグループに分かれて活動。

同タイミングで　別々の活動となり、

事務局は健康支援グループのサポートのために

バレーグループの撮影が殆どできず、

オープニングだけの撮影となってしまったこと、お許し下さい。

では　一こまご覧下さい

会場に到着したお二人に「よろしくお願いいたします！」

「泉水です！」「南です！」

実はお二人は大学の先輩後輩でもあります。

練習試合が始まっていました

前回の練習会にも

たった4人で活躍をした磯辺中学

今回は５人で参加です

よ～し　しごくぞ～！

南さんも準備体操開始

腕が鳴るぞ～！！

と　泉水さん

では　様子を見ようか・・・・

どれどれ？？？

こうして指導会は始まりました

ここで　事務局スタッフは健康支援グループと

別の活動に出発しました。

バレーグループも頑張って下さい！！！

健康支援も頑張ってきます

７月１５日（日）

 元全日本バレーボール選手である

三屋裕子さん　坂本清美さん　江藤直美さん　多治見麻子さんが

相馬東高校にて　中学生にバレー指導をすることになりました。

相馬港の看板が・・・・

悲しいつめあとに佇む　坂本さんと多治見さん

東日本大震災健康支援プロジェクトは　健康体操の指導者であるＮＰＯ法人健康寺子屋の先生方と　元全日本バレーボール選手たちという異色のコンビで活動してきました。

 近日は　バレー支援と健康支援を　グループ分けをして　効率的な活動ができるように班分けをして　色々な活動を拡げています。

１４日は健康支援班と行動を共にしたメンバーも

１５日は元バレー選手として　バレーを通しての支援活動に従事しました

 同日は　二日目は相馬東高校に集まった高校生と中学生　総勢１００名位のバレー教室になりました。

当日集まった子供たちは　どこも震災の被害の大きかったところです

１４日に健康支援班として行った　仮設住宅に住むこどもたちもいます

神戸の震災を受けた坂本さんは

自身の経験を振り返り、支援に参加。

この日は神戸のバレー仲間からのプレゼントを運んできました。

「何か　物資支援できるところありますか？」

坂本さんからのお尋ねに現地では

「丁度　火事でバレーボールを失った　中学校があります」

ということで、そのチームにボールがプレゼントということに・・・・

 監督もちょっと照れながら嬉しそう

メッセージが読み上げられ

「私たちのチームは無くなりますが

その分　このボールで頑張ってください」

ボール一個一個に刻まれた　

温かいメッセージと絵が・・・

練習がいよいよはじまり

先ずは高校生がアップの見本を

ボールのプレゼントを終えて

さあ坂本さんのレシーブ指導スタート

大学で男子バレー部のコーチをしている江藤さん

男子には慣れています

近頃まで現役だった多治見さん

指導を受ける選手の目も真剣です

高校や大学で先生をしていた三屋さん

高校生が中学生を指導をするための指導者指導に

熱が入ります

高校生が中学生に指導をします

中学生もそれを熱心に受けて・・・

たった４人のチームでも

６人のチームに力強く挑んで　勝利も・・・

チームワーク抜群

じっと見守る

相馬東ｖｓ中学生

「そうそう　・・」

見本もしっかりと・・

中学生を集めて

大切なことは・・・・

・　

高校生に向かって中学生から

「ありがとうございました」

礼儀も大切な学びです



中学生は大会を控えています

さあ　頑張って成果を出して下さいね

　　　コーチの皆さんもお疲れ様でした　　　　　　　　　　　　　おわり

健康支援プログラム 

２０１２年７月１４日（土）～１５日（日）

被災した地区にも緑が生えて

１４日

①南相馬鹿島区牛河内第一仮設住宅集会所

②相馬市柚木仮設住宅サポートセンター

１５日

相馬東高校にて　中学バレーボールチームのご父兄対象

 最初の訪問先は

南相馬市鹿島区牛河内第一仮設住宅集会所

 集まった方々へ三屋さんから挨拶が・・

ユーモア交えたお話に　直ぐに会場の雰囲気も柔らかく

 先ずは手をブラブラ～～

 こどもたちもストレッチ開始

 あれ～！　長身の江藤直美さんさんと並ぶとお母さんが可愛い

 身長差を無くすために　江藤さんは座って

 坂本清美さん

 多治見麻子さん

 じゃんけんでお母さんも笑いが止まらない

 ボールゲームがはじまると　

「見て～！」「見て～！」と坂本さんも江藤さんも同じリアクションで

大喜び

 多治見さんも楽しそうにボール回しを指導します

ボールでトレーニング

 みなさん！ボールをこの集会所に置いていきますので

トレーニング頑張ってくださいね

 二つ目の訪問先は

相馬市柚木仮設住宅サポートセンター

ここは磯辺地区の方々がお住まいで、

広い集会所に集まっての活動が始まりました

 何時もの通りのスタートです

先ずは大塚先生のストレッチです

 おかあさんたちの体も柔らかい！

三屋先生と大塚先生の体操が続きます

ぐ～～んと背が伸びます

みなさん大好きなじゃんけんゲーム

坂本さんもお父さんとじゃんけんポン！

お母さんのパワーに多治見さんもビックリ

ボールを使ったトレーニング指導の三屋さん

多治見さんもボールトレーニング中。

それを眺める　坂本さんと江藤さん

では元全日本選手がリーダーとなってのボールリレー開始します

坂本リーダーの笑顔が光ります

これって遊びでしょう？　どれだけ本気？？？

３人のコーチの　素晴らしいスターティングポジション

やった！！！　勝ち誇る江藤さん

今度は多治見コーチの勝ち！！！

大盛り上がりの会場

 皆様おつかれさまでした

コーチたちもアスリート根性で臨んだレースでした！

１５日（日）

健康支援inバレー会場

バレー班は　相馬東高校にてバレーボール指導をする傍ら

健康支援班としては　同時進行で　会場にいらしたご父兄の方を対象に健康支援を行うということに・・・

 そもそも　バレーボール教室は　被災地の子供たちにバレーボールを通じて元気になってほしいと言う願いから始まったもの。　

その中には今でも仮設住宅から通ってくる子供たちも沢山います。

一緒にいらっしゃるご父兄も当然のことながら被災を受けた方々です。

子供たちだけでなく、ご自身の健康にも目を向けて頂くように、健康のための運動指導も継続していきたいと思っています。

今日は先ずは手始めとして　観戦にいらしたご父兄に呼びかけて体操指導をしました。

 ストレッチが始まると

「あれ～？こんなに体硬かったんだ」

子育て中は自分の健康が二の次になりやすいですからご注意を！

 そして　上半身の凝りにびっくり

「ママがんばれ！」

 ボールを使って　日頃やらないトレーニングで　リフレッシュ

ボール体操で胸筋を鍛えましょう

 「楽しかったです！」

「わたしたちも少し運動しないとね？」

そうです！　子供たちだけでなく

親御さんも頑張って下さいね～

皆様　お疲れ様でした

２０１１年７月６日（金）～８日（日）

　一行は　先ず一ノ関に入り、土曜日９時から釜石でのバレー教室に備えて

大移動となりました。

 釜石市は　当活動に物品支援をして下さったことのある㈱ロクシタンジャポン様が　支援活動として　コミュニティセンターの再興をしたということで、我々はそのコミュニティセンターのソフトとして　健康支援活動に伺いました。

 そして　そのご縁もあり　釜石市の釜石中学校で近隣の中学生にバレー指導も行ってきました。

 釜石市にて午前中はバレー指導　午後は　コミュニティセンター（青葉ビル）での健康支援。そのまま移動をして　盛岡に入り、翌８日（日）午前中は同プロジェクトの別部隊として今回２つに分かれた一方の　バレー支援グループの活動に助っ人参加してから

午後は盛岡市内にて　健康支援活動を行って全てのプログラムを終了しました。

東京→一ノ関→釜石→盛岡→東京の

長い移動は何んとかゴールを切ることができました

 様子をご覧ください

１）釜石中学校バレー指導

対象は釜石市の中学生　男女チーム。

釜石市教育委員会からのご紹介を頂き、早速支援に

 健康支援グループながら　バレーとしても　三屋裕子さん　山下美弥子さん　多治見麻子さんといった豪華メンバー

 先ずは　健康寺子屋の大塚先生のストレッチに始まり、　三屋さんの　頭も使った　ゲーム性豊かなアップ

 バレーボールも短い時間を有効に使って進んでいきます

ボールの正しい受け方

スパイク練習

じっと見つめる三屋さん

いつもながら熱い指導の山下さん

にこやかに励ます多治見さん

お疲れ様でした

そして

釜石中学を後に　次なる　コミュニティセンターへ向かいました

コミュニティセンター到着後　セッティングを・・・

開始までに４５分余裕があったので、復興屋台レストランに入って昼食を取りましたが、大勢だったので　１０分前にできあがり、三屋さんと大塚さんは飲みこんで　会場へ（笑）

 会場では既に　教育委員会の方々の案内で　参加者がいらっしゃり、Ｔシャツのプレゼントをして　直ぐにプログラムスタートとなりました

 「わあ　ほんものだ～。　テレビで見ています」

三屋さんもちょっと照れながら　対応していました

ロクシタンさんからのプレゼント配布も

「このビルを復興したロクシタンさんからです」

「ありがとうございます」

 そして　ストレッチに

 さらに　三屋コーナーでも　ストレッチ

さあ～思い切り伸びてみましょう

何がはじまるんだろう？ちょっと困惑ですか？

山下さんも加わって・・・

参加したこどもたちにストレッチをする多治見さん

みなさん！できますか？？

じゃんけんゲーム等のプログラムが展開して全プログラムが終了しました。

 青葉ビルにさよならを告げると　２時間半をかけて盛岡に移動

 ３）盛岡では　バレー支援班が　前日７日（土）から　既に盛岡南高校を会場にバレー指導会を開始。　

8日（日）の健康支援が午後からなので

三屋さんと多治見さんは　午前中はバレー指導会場に助っ人コーチとして参加しました。

三屋さんたちが到着した８日（日）の午前中は２００名以上の小中学生を迎えて　熱気に溢れていました

バレー指導班4名のコーチに加わり健康支援班2名のコーチ

とっても贅沢な指導会でした

早速　三屋さんたちは　参加者に紹介されて、バレー支援グループのコーチたちと今日のプログラムを聞かされます

「じゃあ　　私たちは　小学校低学年をみますね」

三屋さんと多治見さんは　１年生が中心のちびっこ軍団の担当に

 小学校高学年と中学生の指導とは別途　ちびっこだけの練習会が始まりました。

 ボールの正しい叩き方や　　わざと高い位置でハイタッチをしてジャンプをさせるなど

三屋さんの指導に　多治見さんも加わり、子供たちは元気いっぱいです

上手い！

回りで見学していた　ご家族もどんどん集まり　賑やかな練習が繰り広げられました

多治見さんも指導に励みます

 大きな人たちと同じ　レシーブやパスの練習でも、経験の少ないちびっこたちには少し志向を凝らしての指導となり　子供たちは大満足。

 そして　終了をすると　次なる　支援活動に直ぐに向かって行きました

 ４）盛岡市が沿岸部の学生たちに宿舎を提供してるシェアハウスに隣接した集会所では「ゆいっこ盛岡」のボランティアの方々からのアレンジで支援活動が組まれました。

 歓迎のあいさつを頂き、早速活動開始

 緊張をすることなく　若い方々も交じって　元気にスタート

 体の柔らかい方々が多くて　びっくり

 ストレッチとオリジナルプログラムがどんどん進みます

そして　ボールを使ったトレーニング

 最後には　ステップによる　脳トレ運動も兼ねて　

ご参加の皆さんは元気いっぱい

バレー支援から　盛岡出身ということもあり　健康支援に参加して下さった

吉田清司さんも加わり　賑やかに　支援が終了しました

２０１２年７月７日（土）

盛岡南高校に４名の元全日本選手たちが到着

井上謙さん

吉田清司さん

泉水智さん

蔭山弘道さんの４名

 東日本大震災健康支援プロジェクト“こころとからだの健やかのために”の活動を通して同県のこどもたちにバレー支援を行ってきていました。

 今回は盛岡南高校を会場として、バレーボールによって地域に元気の輪を広げるために

先ずはコーチたちが高校生を徹底指導。

８日（日）には　２００名以上の中高生が４名のコーチングを求めて同体育館にやってくる予定です。

それに向かって、どのように現場を仕切るか？また　どんな練習をするか？先ずは練習スタート

 高校生も真剣に練習を組み立てます

 コーチ達も　それを　導き、見守ります。

コートを見つめる吉田清司さん

マイクを持ってスパイク指導の泉水さん

見守る蔭山さん

真剣に指導を続ける吉田さんと泉水さん 

それをまた真剣に受ける高校生

監督も

最終的なプログラムを打ち合わせる高校生と井上コーチ

明日も頑張って下さい！　練習も終了

明日は大丈夫かな？？？　コーチたちの笑顔がこぼれます

最後にコーチとスタッフで背比べ

１６７センチがちびっこに見える　背高のっぽのコーチたち

そして７月８日（日）

この日は　７日は釜石市にて、そして８日午後は盛岡市にて　今回の盛岡南バレー指導班とは行動を別にして　支援活動を行っている　三屋さんと多治見さんも午前中だけ参加して、小学校低学年の指導を担当してくれました。

 スタート前のコーチ達

 全員が並び、アシックスさんからＴシャツが提供されて　いよいよ２００名を大きく超えたこどもたちの練習会がスタートします

 さあ小学校３年生まではここに集まって下さい

 ４人のコーチ達は　無事に指導会がスタートするように　それぞれが高校生を見守り、導きます。コーチのリーダーを務める井上さんは全体を見回ります。

井上さん

吉田さんと泉水さんも心配そう

高校生は　小中学生のリーダーとして　アップをリードします

 ちびっこ軍団もお兄さんに必死についていきます

 そして　いよいよ　練習プログラムがスタート

先ずは真ん中に集まって　高校生がパスの見本を見せます

 それぞれに分かれると　高校生が小中学生をまとめていきます

高校生の指導を見守り、また　アドバイスを送るコーチ達

アドバイスをおくる泉水さん

低学年担当の三屋さんと多治見さん

「そうそう　上手い！」

一方でレシーブ練習スタート

「こうやって構えて！」

岩舩監督も指導に加わります

そして高校生の模範には拍手が沸きます

お兄さんの真似をしてみよう？

小学生も上手にスパイク

中学生もそれぞれにスパイク練習

多治見コーチもレシーブ指導

そしてスパイク指導

最終確認をする高校生とコーチ・監督

ストレッチで整理体操

Ｔシャツをプレゼントしてくださったアシックスさん

　　ありがとうございました

無事２日間の　バレー指導会は終了しました　おわり

2012年7月1日

　東日本大震災健康支援プロジェクトバレー班が女川の体育館でバレー指導をするに当たり、女川町からの要請もあって、同体育館で健康支援もできないか？ということになり、　バレー班と入れ違いで1日に　三屋裕子さんたち健康支援班がやってきました。

 女川総合体育館は過去2度の訪問をしていて、健康支援を行ってきました。

そして久しぶりの女川総合体育館。

これは　二度の訪問の時の写真です

（写真）2011年7月と9月　体育館屋外で。

到着するや否や　少し時間に余裕があったので、三屋さんはバレー班の人たちの指導にも少し加わり、小中高校生を激励した後、2面は子供たちのバレー指導会、残る1面は女川町の人たちへの健康支援活動と　同プロジェクトも完全に二つの活動で分離。

 　同タイミングで女川町の行政と町民の会議が開催されたこともあり、急遽支援活動の対象が　バレー指導会に参加していた小学生～高校生のご父兄を対象に行うことになり、一層活動として幅が広がったように感じました。

 バレー班が　前日からのバレーボール教室を同じ体育館でやっている一方、

支援班は　別途活動を開始

 先ずは西島さんの準備体操のストレッチ

 　通常の支援活動よりも年齢層が若いお母さんたちでしたが、

「やだ～～～　体硬い」

スクワットを兼ねた全身体操をするお母さんたちを

不思議そうに遠くから子供たちが眺めています

 
「運動不足よね～？」と口々に・・・

「子供たちも隣で頑張っているんだから、お母さんたちも頑張って！」と三屋さんに激励をされて

 おかあさんたちにとって　大敵を追いだすために

腹部の腹筋や　ボールを使っての筋トレ指導も

 最後には　脳トレを兼ねて　ステップ運動で終了

「良い汗かきました」

「楽しかったです」

・・・と帰っていらっしゃいました。

 そして　次なる会場は　石巻商業に隣接する石巻最大規模の仮設団地

開成仮設の11団地の北集会所へ向かいます。

三屋さんのウォーキングイベントに参加した方からのご紹介で支援活動が叶うことができ、これこそ”絆”と、つくづく感じます。

30人位集まるでしょうか？との予測に反して　50名を大きく上回る参加者で北集会所はぎゅうぎゅうになり、熱気ムンムン

 何時のも通りの準備体操は健康寺子屋の西島先生。

「何がそんなにおかしいの？」という程

ストレッチも楽しそう

 三屋さんにタッチ交代してからは伸びをしたり

 背中伸ばしをしたり

 さらにじゃんけん鬼ごっこや

三屋さんとじゃんけん脳トレ

足あげトレーニング

ボールを使ってのリレーゲームは　真剣そのものでフライングまで・・・・

 一歩も譲らぬ激戦が続き

 「11団地！団結するぞ～！」の三屋さんの掛け声に益々ヒートアップの会場

 「集会所にボールを置いていきますから　皆さんも時々やってくださいね」

「は～い！！」

「ありがとう！！！」

「また　来てくださいね～～」

参加者みなさんに見送られて　三屋さんが運転するレンタカーが出ていきました。

お疲れさまでした！！！　

２０１２年６月３０日～７月１日（in　女川総合体育館)

井上謙さん、田中直樹さん、南由紀夫さんと事務局スタッフにて　石巻と女川の子供たちへのバレーボール指導に　体育館が避難所の時に２度訪問をしている女川総合体育館に行きました。

仙台から女川総合体育館が近づくと、瓦礫の山は無くなったものの、そこは　まだ　震災の悲惨さがしっかりと残っていました。

 　避難所の時にはみなさんの生活スペースだった体育室が今回の練習場。

 私たちは　その時を思い出し、少し胸の痛みを感じながら、すっかり体育館としての色を取り戻した　その場に足を踏み入れたのです。

 石巻商業高校男子バレー部が私たちを迎え入れてくれて、気持ちがほっとするのも束の間、彼らへの指導がスタートです。

 夕方から小学生が集まってくるということもあり、小学生を迎え入れることができるように基本からしっかりと３時間の指導が繰り広げられました。

高校生も真剣そのもの

 ３人のコーチもコートに入って、熱がこもります。

 そして　３人のコーチは　次なる小学生チームを迎える入れる準備に

 コーチからしっかりと指導を受けた高校生は小学生をアップから導きます

 小学生も日頃のお兄さんたちと違って、真剣に自分たちの指導者であろうとする高校生に付いていきます。

ユーモアを入れて　オーバーパスの指導や・・・

 レシーブの構えの指導

 そして　少しずつ技術的に難しいことへの挑戦も始まります

 コーチ達は　高校生にアドバイスをしながら　指導会全体を盛りあげて・・・

小学校低学年は　身長を考えて　バトミントンのネットを使ってのスパイク練習。

 終了後、体育館を出ると　小学生チームはコーチたちに丁寧に挨拶をして解散。

 翌日　１日には　同体育館において　女川と石巻の中学生が集まってきました。

 中学生に対しても　高校生はリーダーシップを発揮します。

その中には　前日の指導会に参加した小学生の姿もちらほらと。

 アップ・・・

 基礎練習開始

 そして　だんだん　総合的な指導となると

１コートは　高校生ｖｓ中学生の試合が・・

負けたチームは　体育館をダッシュで３週のバツゲーム

 ２コートは　中学１年生チームに高校生が１人入り、　中学１年生同士の練習試合。

 そして　３コートはちびっこたちの練習会場となり、バトミントンのネットが張られています。

 午前中いっぱいを使っての　指導会は　高校生リーダーの上手な導きで全て終了。

コーチのみなさんのお疲れさまでした。

あっと言う間の２日間。

女川総合体育館のグラウンドで　出来る範囲の運動をしていた一年前を思うと

３回目の訪問にして　初めての体育館での活動となりました。

 お疲れさまでした！！！

６月２２日

　福島の空が　晴れ渡る中、我々は三春町の仮設住宅へと向かいました。

 　三春町は５月２３日にも訪問をしていますが、そこにご参加下さった方がトレーラーとの衝突事故で亡くなったことはご報告済みですが、犠牲になった４名の方にお参りがしたいということで　急遽三春町への支援が決まりました。

 朝　東京を出発し、三春町に到着したのは１１時過ぎ。

お昼前で申し訳ないと思いながらも　４軒を訪問させていただきました。

本当にひと時の出会いではありましたが、胸がいっぱいになりながら、ご冥福をお祈り致しました。

それから　三春町で未だ伺っていない斎藤の里内仮設住宅へ。

「あっ！本当に三屋さんだ。テレビで観ているわよ」と歓迎の握手を受けて

室内へ

 何時もの通りに自己紹介をしてから　ＮＰＯ法人健康寺子屋の大塚先生のストレッチに。今回もちびっこ参加者が　一緒にストレッチ。

 三屋さんにバトンが渡ると　恒例のコンビゲーム

残念ながらＴシャツの到着が遅れたので、私服で体操を・・・

熱くなって、一枚脱ぎ、二枚脱ぎ・・・（＾＾；）

ご参加の方々は　楽しげに談笑しながら　プログラムをこなしていきました。

ボールを使い、童心に返る参加者の皆さん

おかあさんたちに混ざって西島先生の楽しそう。

みなさん大好きなボールリレーでは　リーダー役のお母さんも大張りきり。

最後はステップで、脳もいきいき。体もハツラツ。

 終了後、プレゼントのＴシャツが配られてみんなで記念撮影

集会所の外に作られたステージでパチリ。

皆さんにお別れをして　次なる仮設住宅は　再訪問の貝山仮設住宅。

同じところばかり不公平！と言われてしまいそうですが、私たちの支援活動も全ての仮設住宅を回ることは到底不可能。

・・・であれば　再訪問をして、被災地の方々や　被災地でボランティア活動をする方々にコンテンツを提供し、プログラムを残すことで　活動を広めていくことも考え始めました。

 「三屋さんが来るなら　ボランティアの人に教えて欲しい」

そんな　ご依頼が増えてきて、　我々の活動も自分たちが支援するだけでなく、支援する人たちを支援するという　新しい意味合いも出てきました。

 貝山仮設に入ると「待っていたよ～」

常連のお母さんから温かい出迎えが・・・・

 大塚先生のストレッチに続き　２人体操。

 イスに腰掛けながら　一生懸命体操をするおかあさんたちに三屋＆大塚先生も大喜び

ステップが始まると　場内はゲラゲラと笑いの渦に・・・

 今日は少し違うことをしますよ～～

 ボールを使って内転筋を鍛えたり・・・・

 ボールを使って腹筋運動を・・・・

 「みなさんもボールを置いていくので　時々体操してくださいね」

そして　次は　もう少し体を動かしたいという人たちを対象

健康寺子屋の教室でやっているような体操を行うことにしました。

 体を動かすことから遠ざかっているのは　働く世代も同じことです。

いつもの支援と異なり　少し体操を指導することになりました。

 さあ　健康寺子屋in貝山の　始まり始まり～～～～～

 先ずはマリ先生のストレッチ

さっきよりも　しっかり伸ばしていきましょう！

次は腰を回して　腰回りを緩めましょう

 さあ　三屋先生にバトンが渡ると　健康寺子屋恒例のタオル体操スタート

タオル体操の基本④パターンを全て行いました。

後背筋。前腕。肩甲骨。肩回り・・・日頃の運動不足がたたっていませんか？

そして　皆さんに大切な腹筋２種。

軽やかなステップは　有酸素運動と脳トレを兼ねて

前脛骨筋の足踏み体操は転倒防止に大切です。また下肢の血流も良くなります。

西島先生も皆さんも楽しそう・・・

 そして　足腰に大切なスクワット。

膝を傷めないように正しいやり方を指導します。

 最後は大塚先生のストレッチ。

　いかがでしたか？

 日頃健康寺子屋は９０分でストレッチとトレーニングを行っているのですが、今回は初めてのことなので４５分間の縮小版でしたが、いつもの楽しい支援活動と異なり、ちょっとシンドイけれど、また別の爽快感を味わったとのことでした。

 皆様　お疲れ様でした。　　　　　　次回の活動は６月３０日～です

初夏の気仙沼

日差しが日を追うごとに強くなる６月

一行は気仙沼へ向かうために　一ノ関へ。

 ９日気仙沼鹿折中学の仮設住宅へ

鹿折中学は二度目の訪問です。

 先ずストレッチで体をウォーミングアップ

田中さんも　一生懸命に柔軟に挑みます

 最初のプログラム開始。　遊びながら　ストレッチとトレーニングの効果をゲット。

 南さんとコミュニケーションゲーム

足上げやボールの取っこも実はトレーニング

健康寺子屋の人気メニュー脳トレビクス（改め　ステップ）

 健康寺子屋の西島先生もストレッチ指導

 同　濱本先生も参加者に丁寧に指導

 大塚先生はストレッチとステップの指導で盛り上げます

 田中さんは　ステップのプログラムにノリノリ

 南さんもステップで盛り上がります

 楽しい　プログラムも全て終了！

いつものように　全員で集合写真を撮影して、終了。

終了後は　参加のみなさんと講師のみなさんのコミュニケーションタイム。

お茶を頂きながら、震災の時、「泳いで命が生き延びることができた・・・」

「最初に高台の駐車場に行ったら満車で、仕方なく移動。あとでそこで駐車した車が全て流されたことを知って・・・」等々　仮設の皆様のご苦労やご災難のお話を沢山伺いました。

 そして　同日は　気仙沼復興協会及び気仙沼にて同じような健康プログラムを提供しているボランティアの方々と交流会を持ちました。

気仙沼の置かれている状況。私たちが何ができるか？を　それぞれが話し合う貴重な時間となりました。

 夜が明けて１０日。

朝からの強風。

昨日からの雨は止むこともなく　風と共に吹き付けていました。

そして　一行は　気仙沼階上中学校の仮設住宅へ

階上の避難所には　２０１１年６月に伺って以来、仮設住宅は初めての訪問です。

「あら～～～三屋さん！！　テレビ見ているわよ」

「本当だ。　ワッ！嬉しい」

早速の歓迎の言葉でお出迎え。

アシックスさんのＴシャツが配られて

自己紹介の後に支援プログラムのスタート。

 南さんも　直ぐに溶け込んで　皆さんと楽しそう

 参加の皆さんの笑顔も最高です

 そして　ボールを使っての簡単ゲーム

「さあ～～　今日は何をやろうかな～」と三屋さん

 階上は大勢のちびっこ参加者が・・

さあ　子供たちに負けていられない。皆さんも真剣勝負です。

 そして　大塚先生のステップ（有酸素性運動）のプログラムでは、

若いお父さんも大混乱。大爆笑。

 「ママもがんばれ！」子供たちから応援の掛け声が。

 子供たちも負けずとステップに加わって。

 そして　終了の時、今日頑張った少年を三屋さんが指名して

何やらコソコソ相談を。

すると彼は円陣の中に立って

気仙沼がんばるぞ～～

 「うぉ～～～～～！！！！！！！」　皆さんも大きな声で応えます。

 「頑張ったね！　ご苦労様！」三屋さんからハイタッチ

気仙沼の支援が終了し、一行は　沿岸部を南下し、南三陸志津川の特性寺さんんへ。

志津川は昨年秋以来二度目の訪問

 志津川までの道のり。道や線路が当たり前のように寸断されたまま。そして大きな市と比べるとまだ復興へのスピードが遅れているように感じる景色が続きます。

 特性寺さんは津波の被害を受けて、本堂も流され、お寺さん自体が被災を受けながら、壇家さんやご近所の方のお茶飲み会の会場を提供。

運動不足になりがちな皆様に運動の機会を・・というご住職の思いに応え、

私たちは　その仏間で昨年と同様に健康支援を。

ストレッチで体を慣らし・・

 三屋さんと大塚さんもしっかり指導します。

 皆さんには笑顔が広がって

 寝たきりや歩行困難を防ぐために足上げをしっかりと

ここでもステッププログラムが・・・・・

ボールを使って　内転筋を鍛えましょう。

年齢と共に　ここが衰えると　座っていても脚が開いてしまいます。

 ボールを使って　体幹トレーニング。腹筋と背筋を鍛えましょう

 皆さんとほんの少しのお茶をすませて　福島経由で東京へ

後部座席から　大塚、西島、濱本３名の笑顔もちょっとお疲れモード

雨も上がって　東北の綺麗な空を眺めて　一同東京へ向かいます