“こころとからだの健やかのために”

『 ヨ ガ 』

誰にでもできるシンプルなヨガです。

簡単なポーズの間にシャバ・アーサナ（屍のポーズ＝仰向けに寝る）を

繰り返すことでリラックス効果が深まります。 

身体の疲労回復とともに頭と心もスッキリします。 

また、呼吸を体の隅々まで行き渡らせて細胞を活性化し、自律神経を整えます。