“こころとからだの健やかのために”

『ステップ』

歩くことを基本にした有酸素運動です。

リズムに合わせて、腿をしっかり上げ、歩数や方向を決めて歩きます（＝ステップ）。

日常生活では無意識に歩いていることが多いため、

初めは思うようにステップが踏めません。 

更に手を上げたり、広げたりと動作が加わると、 

身体だけでなく頭の中もフル回転！ 

脂肪燃焼効果のあるステップで、脳に刺激を与えましょう！！